ผู้เขียน หัวข้อ: บริการด้านอาหาร: เมนูอาหารสำหรับช่วงลดน้ำหนัก 7 วัน ครบ 3 มื้อ ทำเองง่าย!  (อ่าน 84 ครั้ง)

siritidaphon

  • Sr. Member
  • ****
  • กระทู้: 413
    • ดูรายละเอียด
ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วคิดไม่ออกว่าจะกินเมนูอะไรดี วันนี้เรามีตัวอย่างเมนูอาหารลดน้ำหนักมาแชร์ค่ะ! ซึ่งเราสามารถกินตามนี้ได้เลย 7 วัน ครบทั้ง 3 มื้อ รวมถึงยังมีเมนูอาหารว่างแนะนำให้ด้วย! เรียกได้ว่านอกจากจะออกกำลังกายแล้ว ต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างเช่นอาหารเหล่านี้ควบคู่ไปด้วย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ผลยิ่งขึ้น!

 
อาหารลดน้ำหนัก 7 วัน

เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 1

มื้อเช้า

    ไข่เจียว กับ ผักและชีส

มื้อกลางวัน

    พริกหวานหรือพริกระฆัง ยัดไส้ เนื้อบด, ชีส, ข้าว และซอสมะเขือเทศ

มื้อเย็น

    มันเทศ พริก กับผักสลัด

อาหารว่าง

    ถั่วผสมผลไม้แห้ง

 
เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 2

มื้อเช้า

    ข้าวโอ๊ต กับ ผลไม้สด และ ถั่ววอลนัต

มื้อกลางวัน

    แซลมอนอบ กับ ควินัว และ กะหล่ำดาว

มื้อเย็น

    สลัดไก่ย่าง กับชีสนมแพะและอะโวคาโด

อาหารว่าง

    แอปเปิ้ล กับ เนยถั่ว

 
เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 3

มื้อเช้า

    โทสต์อะโวคาโด กับ ไข่, มะเขือเทศ และเฟต้าชีส

มื้อกลางวัน

    ลาซานญ่าไก่งวง และ ปวยเล้ง กับ ผักสลัด

มื้อเย็น

    ปลาค็อดเนยมะนาว กับ บรอกโคลีนึ่ง และ ข้าวกล้อง

อาหารว่าง

    สลัดผลไม้ กับ โยเกิร์ต

 
เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 4

มื้อเช้า

    สมูทตี้ผักโขม, ผลไม้ และผงโปรตีน

มื้อกลางวัน

    สลัดทาโก้ กับ เนื้อบอด และ ผัก

มื้อเย็น

    เบอร์เกอร์ผัก กับ มันเทศทอด

อาหารว่าง

    ถั่วชิกพีหรือถั่วลูกไก่ ทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน

 
เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 5

มื้อเช้า

    กรีกโยเกิร์ต กับ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และ เมล็ดเจีย

มื้อกลางวัน

    ไก่งวง ห่อครีมชีส, ผักโขม และมะเขือเทศ

มื้อเย็น

    พาสต้าลูกชิ้น และ ผักย่าง

อาหารว่าง

    Pita Chips จิ้มกับฮัมมุส

 
เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 6

มื้อเช้า

    ไข่คน กับ โทสต์ และ เบคอนไก่งวง

มื้อกลางวัน

    เค้กปู กับ มันฝรั่ง และ โคลสลอว์

มื้อเย็น

    ชีสย่าง ซอสเพสโต้ กับ ซุปมะเขือเทศ

อาหารว่าง

    ถั่วแระอบกรอบ

 
เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 7

มื้อเช้า

    เต้าหู้คนกับมันเทศ, พริกหวานหรือพริกระฆัง, มะเขือเทศ และอะโวคาโด

มื้อกลางวัน

    ไก่อบ กับ ข้าว และผักเคลผัดกระเทียมเลมอน (ผัดแบบเร็วๆ ใช้น้ำมันน้อย)

มื้อเย็น

    พอร์คชอป กับ แคร์รอตย่าง และ  คอร์นเบรด

อาหารว่าง

    ผัก กับ กัวคาโมเล่

 

บริการด้านอาหาร: เมนูอาหารสำหรับช่วงลดน้ำหนัก 7 วัน ครบ 3 มื้อ ทำเองง่าย! อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://snss.co.th/dt_post/catering-service/

xarathos

  • บุคคลทั่วไป

xarathos

  • บุคคลทั่วไป
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт

xarathos

  • บุคคลทั่วไป